Ferme ou souple ?

Un bon soutien de la colonne vertébrale est la fonction la plus importante que tout bon matelas doit remplir. Le plus important est qu'il soit sélectionné en fonction de notre poids et de notre taille.

Beaucoup pensent qu'un matelas ferme est un matelas décent. Cela a été considéré comme tel en raison des solutions utilisées et obsolètes dans la production de matelas. Cependant, la vérité est différente. Un bon matelas doit bien supporter toute la silhouette, donc si nous choisissons un modèle avec une surface trop dure, nous ressentirons pas mal d'inconfort.

Un matelas correctement sélectionné ne doit être ni trop dur ni trop mou. Sa tâche est de s'adapter parfaitement à la forme anatomique du corps. Il faut également se rappeler que le matelas doit être au moins 20 cm plus long que la personne qui l'utilise.

Comment choisir la dureté du matelas?
Les matelas sont disponibles dans une échelle de dureté à cinq points. H1, H2, H3, H4 et H5.

•  H1 - très souple (pour une personne jusqu'à 40 kg)
•  H2 - souple (pour une personne de 50 à 80 kg)
•  H3 - équilibré (pour une personne de 70 à 100 kg)
•  H4 - ferme (pour une personne de plus de 100 kg)
•  H5 - très ferme (pour une personne de plus de 120 kg)

Dans la pratique, cependant, cette limite n'est pas toujours claire. De nombreuses personnes préfèrent dormir sur un matelas plus souple ou plus ferme.
Les matelas destinés aux personnes âgées sont généralement plus souples que ne le suggère leur poids corporel. Cela s'explique par le fait que les personnes plus jeunes ressentent davantage la pression et l'inconfort qui en découle.

La plupart des gens choisissent des matelas d'une fermeté de H3 ou H4. C'est le résultat direct du rapport entre le poids du corps et le degré de fermeté suggéré.
Un matelas trop mou peut ne pas fournir un soutien suffisant et provoquer l'effondrement du corps. Un matelas trop ferme peut provoquer une pression sur les vaisseaux sanguins, entraînant un engourdissement des membres. Lors de l'achat d'un matelas jumeau (160 ou 180 cm de large) pour un couple, il est important de choisir la bonne fermeté. Les partenaires doivent se mettre d'accord sur la fermeté du matelas. Les différences de poids peuvent poser un problème pour faire le bon choix. Les préférences personnelles en termes de fermeté peuvent varier considérablement. Un juste milieu peut consister à acheter deux matelas plus petits, choisis en fonction du confort de chacun.

La position que vous adoptez le plus souvent lorsque vous dormez ou vous reposez est tout aussi importante dans le choix d'un matelas.

Si nous dormons sur le côté, nous devons nous rappeler de garder notre colonne vertébrale en ligne droite. Il faut un matelas qui épouse harmonieusement le corps et permet aux épaules et aux hanches de s'enfoncer.

En position couchée sur le ventre ou sur le dos, le poids du corps est réparti de manière plus uniforme. Il faut ici veiller à ce que la colonne vertébrale ne se courbe pas trop dans la région lombaire et ne colle pas trop au matelas.

Les matelas qui s'adaptent activement aux changements de position du corps sont les meilleurs pour les personnes qui changent fréquemment de position pour dormir.

Si vous souffrez de douleurs chroniques ou de troubles du dos, nous vous recommandons de consulter un orthopédiste qui pourra déterminer le type et la fermeté appropriés du matelas. Un matelas bien choisi soulagera votre inconfort et, surtout, n'aggravera pas vos problèmes posturaux.

Les personnes sujettes à des allergies doivent également veiller à ce que les composants utilisés dans un modèle donné ne provoquent pas de réactions cutanées indésirables ou n'aient pas d'impact négatif sur les voies respiratoires. Le plus important est de choisir un matelas en fonction des préférences de chacun. Il est important de maintenir un bon équilibre entre vos habitudes et l'alignement correct de votre colonne vertébrale.

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